爸媽防失智~跟著營養師這樣吃

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爸媽防失智
跟著營養師這樣吃

1週x7天x3餐=收錄21份健康餐食組合!
想降低4成失智風險嗎?跟著營養師這樣吃就對了!
不論是自己下廚料理,或是就近到超商解決,營養充足且均衡的餐食搭配是你的唯一選擇!
 
【限量免費索取,健康飲食及早救智】
※檢視食譜文字版:https://goo.gl/SfQakL
※下載食譜電子版:https://goo.gl/drfM9t



(食譜示意圖,完整檔案請從上方連結下載或至7-ELEVEN門市索取)
 


『吃得健康,預防失智』
 
台灣每12個老人就有1個患有失智症!然而根據研究,只要把握地中海飲食原則,多攝取蔬果、三餐營養充足且均衡,就能有效降低40%失智風險。
 
屏東基督教醫院和7-ELEVEN攜手發起「及早救智」公益計畫,整合屏基營養師專業,規劃一週健康餐食組合,作為長輩準備三餐的參考,更是你我陪伴父母用餐的攻略,期待每位長輩都能吃得健康、預防失智!
 
『地中海飲食原則』
 
研究發現,地中海沿岸的人較少罹患失智症,主要與其飲食習慣有關。在台灣的你我,只要遵循地中海飲食的原則,搭配新鮮豐富的本土食材,也能吃得健康、預防失智!

 
 

『本食譜使用說明』
 

1.本餐食組合皆為2人份
2.七天餐食可自由調換
3.食譜可依個人喜好調整,唯請注意營養均衡
4.為便利食材採買,部分餐食或食材可就近在超商取得

 

『一週七天餐食搭配』

星期一
 
早餐~804大卡/2人
◎小杯熱拿鐵咖啡2杯
  適量咖啡有助增加短期記憶力和認知功能。
◎起司三明治2份  

午餐~1044大卡/2人
◎高麗菜豬肉水餃20個  
◎水果2份  
◎香草冰淇淋170克  

晚餐~1248大卡/2人
◎韓式泡菜豆腐鍋1份  
  紫米飯400克

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